7:10起床。 BCAAその他のサプリを飲んで7:30よりLSD開始。 足は軽い。やはりBCAAはランニングには効く。 24キロ走ったが最後までへばらない。これまでのトレーニングの効果もあるのだろうけど、驚いた。 帰宅後少し寝て、妻と話すがちょっと険悪に。やっぱセ…

8:00起床。 8:30からランニング。1キロ全力、500メートルゆっくりのインターバル走。 5セットやろうとしたが3セットでへばってしまい、残りはJog。 家で少し寝て、11:00よりカウンセリング。 自分を表現することへの嫌悪感があることなどを話すと、そういう…

7:50起床。 昨日のビルドアップの筋肉疲れは残っている。 ただし気分的にいい感じなのは無理目の運動で成長ホルモンが出ているからか。 今日は朝から別オフィスなのでゆっくりめ。 8:45ごろ家を出て、ファミレスで英語の勉強など。 9:35にオフィスにつき、今…

7:50起床。 手早く準備して8:35に自転車で出社。 喫茶店で読書などするが集中できない。やはり昨日が響いている。 いったんNowのSuper Cortisol Supportを飲んで海馬の衰えを何とかしようとしてみる。 仕事は一旦時間があるので、ゆっくり案件の整理など。午…

7:40起床。走りの疲れがちょっと。 8:20出社。喫茶店で読書。 9:30オフィス着。トラブル対応とかミーティングの準備とか。 昼食後喫茶店で少し寝るが、体がびくっとなって目が覚める。 午後の顧客ミーティングはうまくいった。 ミーティング後も資料を作った…

7:20起床。相変わらず天気が悪いが落ち込みはない。 手早く準備して8:20出社。 喫茶店で本田信一の本など読む。この人の生き方はうらやましい。 出社後トラブル対応。 10時過ぎからミーティングで13:20ごろまで。 気力は切れない。 遅い昼食後喫茶店で休憩。…

7:40起床。 早めに目覚めてはいたが、曇りで起きるのも面倒でぐだぐだしていた。気分は重くない。 軽く朝食後8:25に出社。 途中喫茶店で読書など。 9:30オフィス着。 仕事の見直しと準備など。それほどはかどるわけでもないが、面倒でもない。頭の回転はあま…

7:15起床。寝不足。 急いでしたくしてハーフマラソンに。 マラソンはとてもいい結果。 近くのスーパー銭湯に行って、風呂＆昼食＆マッサージ。マッサージはすぐねて記憶なし。 帰りに眼鏡を直して、焼肉。 家で映画を一本見て寝た。 「メリーに首ったけ」の…

7:10起床。 最近曇っていて気持ちのいい寝起きがない。 すぐ準備して5キロジョグ。子供のところまで行った。 帰宅して軽く食べ風呂に入って休憩。目が覚めたら10:30。 ギターの練習などして、昼食は外でしゃぶしゃぶ。 なんか調子が悪いと思ったら、メチオニ…

前日のダッシュの疲れか7:40起床。 寝起きは子供のことが若干不安。 手早く準備して8:30に出社。 喫茶店でいろいろ整理。集中力は昨日よりある。寝る前の運動は頭にいいのかも。 ADHD傾向が強いことで良いことは、他の人と違っていろんなことが見えること。 …

7:00起床。 あまり気力は感じないが、無気力とは違い、体は動く。週の後半で宴会明けという状況をそんなもんだと意識できているからかもしれない。とは言っても飲酒前はウコンを、飲酒後はタウリンをちゃんと飲もう。 メチオニンといつものサプリを服用。 8:…

7:50起床。 昨日のジムでストレッチとはいえ、かちかちの筋肉をほぐしたので軽く炎症になっているようで筋肉疲れを感じる。 サプリはいつもどおり。 8:40出社。 喫茶店でAC系の本を読書。読んでいるうちに落ち着いてきた。ACの回復ワークはやったほうがいい…

7:10起床。メチオニン&TMG。 気分はまあまあ。仕事と子供のことが若干心配。 子供がおそらくADHDであることをどう対応するか少し考える。 朝食後サプリは昨日のものからエゾウコギを抜いたもの。 8:20出社。 途中喫茶店でAmazonでADHDの本を注文。 その後読…

起床7:30 昨日20キロ走ったのでさすがに休息が必要だった模様。 ベッドの中では逃避的な思考もあり、寝起きは軽く悪態もつきたくなっていたが、起きてしまったら気分は悪くない。 メチオニンとTMGを服用して、プライベートの振込など。 いつものように朝食は…

相変わらずミーティングや社内調整（その他引き受けてしまったプレゼンやマンションの理事会やマラソン大会）で忙しく、人系のくたくたが続いています。 休み明けやレビューのある日の予期不安があまりにも強いのでさすがに心療内科に行きました。 ごく弱い…