7:10起床。 BCAAその他のサプリを飲んで7:30よりLSD開始。 足は軽い。やはりBCAAはランニングには効く。 24キロ走ったが最後までへばらない。これまでのトレーニングの効果もあるのだろうけど、驚いた。 帰宅後少し寝て、妻と話すがちょっと険悪に。やっぱセ…

8:00起床。 8:30からランニング。1キロ全力、500メートルゆっくりのインターバル走。 5セットやろうとしたが3セットでへばってしまい、残りはJog。 家で少し寝て、11:00よりカウンセリング。 自分を表現することへの嫌悪感があることなどを話すと、そういう…

7:50起床。 昨日のビルドアップの筋肉疲れは残っている。 ただし気分的にいい感じなのは無理目の運動で成長ホルモンが出ているからか。 今日は朝から別オフィスなのでゆっくりめ。 8:45ごろ家を出て、ファミレスで英語の勉強など。 9:35にオフィスにつき、今…

7:50起床。 手早く準備して8:35に自転車で出社。 喫茶店で読書などするが集中できない。やはり昨日が響いている。 いったんNowのSuper Cortisol Supportを飲んで海馬の衰えを何とかしようとしてみる。 仕事は一旦時間があるので、ゆっくり案件の整理など。午…

7:40起床。走りの疲れがちょっと。 8:20出社。喫茶店で読書。 9:30オフィス着。トラブル対応とかミーティングの準備とか。 昼食後喫茶店で少し寝るが、体がびくっとなって目が覚める。 午後の顧客ミーティングはうまくいった。 ミーティング後も資料を作った…

7:20起床。相変わらず天気が悪いが落ち込みはない。 手早く準備して8:20出社。 喫茶店で本田信一の本など読む。この人の生き方はうらやましい。 出社後トラブル対応。 10時過ぎからミーティングで13:20ごろまで。 気力は切れない。 遅い昼食後喫茶店で休憩。…

7:40起床。 早めに目覚めてはいたが、曇りで起きるのも面倒でぐだぐだしていた。気分は重くない。 軽く朝食後8:25に出社。 途中喫茶店で読書など。 9:30オフィス着。 仕事の見直しと準備など。それほどはかどるわけでもないが、面倒でもない。頭の回転はあま…

7:15起床。寝不足。 急いでしたくしてハーフマラソンに。 マラソンはとてもいい結果。 近くのスーパー銭湯に行って、風呂＆昼食＆マッサージ。マッサージはすぐねて記憶なし。 帰りに眼鏡を直して、焼肉。 家で映画を一本見て寝た。 「メリーに首ったけ」の…

7:10起床。 最近曇っていて気持ちのいい寝起きがない。 すぐ準備して5キロジョグ。子供のところまで行った。 帰宅して軽く食べ風呂に入って休憩。目が覚めたら10:30。 ギターの練習などして、昼食は外でしゃぶしゃぶ。 なんか調子が悪いと思ったら、メチオニ…